 |
| Sariawan Image Source: Lincoln Orthodontics |
Tidak bisa disangkal, sariawan seringkali menjadi masalah mulut yang sering dihadapi oleh sebagian besar orang. Dehidrasi karena kurang cairan, menurunnya sistem imun, hingga kurangnya nutrisi dalam tubuh membuat Anda sering sariawan, nih. Meski sudah mengonsumsi vitamin untuk tubuh vit tapi nutrisi belum terpenuhi, jangan heran jika Anda akan sering mengalami sariawan.
Nah, agar sariawan tidak sering muncul, coba konsumsi beberapa makanan berikut ini, yuk. Sebab sayur dan ikan yang ada di bawah ini bisa membantu mengatasi sariawan sekaligus mempercepat penyembuhannya. Apa saja, ya?
1. Parsley. Tidak banyak yang tahu kalau parsley ternyata tidak hanya sebatas hiasan yang tidak bisa dimakan. Sebab ternyata parsley sangat kaya akan nutrisi dan mengandung manfaat untuk mengatasi masalah kesehatan. Parsley mengandung zat besi dan juga sam folat yang bisa menjadi nutrisi untuk mencegah sariawan. Tidak hanya itu, bagi Anda yang sedang berpuasa, parsley bisa menjadi cara untuk membuat napas menjadi lebih segar. Anda bisa menemukan parsley di pasaran dengan mudah. Untuk cara pengonsumsiannya, bisa dimakan langsung atau dijadikan sebagai campuran salad. Silakan dikreasikan sesuai selera Anda, ya.
2. Salmon. Suka salmon? Then, this is a good news for you. Sebab salmon mengandung banyak vitamin B12 dan manfaat lainnya untuk kesehatan Anda. Anda bisa mengkreasikan salmon sebagai menu makanan harian dan terhindar dari kemungkinan untuk sariawan. Jika anak Anda sering sariawan, maka memberinya setengah porsi salmon juga sangat disarankan.
3. Bayam. Selain dua makanan yang sudah disebutkan di atas, bayam juga bisa membantu mengatasi masalah sariawan yang sering terjadi saat berpuasa. Bayam merupakan sumber folat dan juga zat besi yang sangat baik karena mengandung vitamin C. Anda bisa menjadikan bayam sebagai menu sarapan dan disajikan dengan mashed potato atau dijadikan sebagai sayur berkuah yang segar.
Itu dia beberapa makanan yang bisa dijadikan sebagai pencegah sariawan. Silakan kreasikan untuk menu makanan harian Anda agar semakin sehat dan terhindar dari sariawan, ya. Anda juga bisa mengimbanginya dengan rajin minum air putih atau vitamin. Semoga bermanfaat, ya!
Comments
Post a Comment